É fácil pensar na respiração a toda a hora. Deve utilizar os seguintes métodos para fazer ajustamentos: 1. parar de pensar, parar de se concentrar nos seus pensamentos e de pensar na sua respiração, e desviar a sua atenção a tempo de fazer coisas que o façam feliz, como conversar com bons amigos, ler, ouvir música. Também pode considerar a possibilidade de fazer psicoterapia ou tomar medicamentos, como os inibidores selectivos da recaptação da 5-hidroxitriptamina, como a sertralina, a fluoxetina e a fluvoxamina, que têm bons efeitos e podem reduzir a sua preocupação com a respiração, ao mesmo tempo que tornam o seu humor calmo e feliz.