A dor no segundo dia de natação é causada principalmente pela secreção muscular de creatina e ácido lático, que pode ser aliviada com repouso, massagem adequada e compressas quentes locais. 1. atenção ao descanso: nadar no dia seguinte dolorido, precisa prestar atenção ao descanso, evitar atividades nas articulações dos membros, evitar o agravamento da dor e fazer o metabolismo gradual da creatina e do ácido lático. 2) Massagem adequada: A massagem adequada pode ser utilizada para promover a circulação sanguínea local, promover o metabolismo da creatina, do ácido lático e de outras substâncias e descargas, de modo a desempenhar um papel no alívio das dores corporais. 3) Compressas quentes locais: as compressas quentes locais também podem promover a circulação sanguínea local, acelerar a descarga de produtos metabólicos, desempenhando assim um papel importante no alívio dos sintomas do segundo dia de dores no corpo da natação. Se a dor no segundo dia de natação não for aliviada durante muito tempo, recomenda-se que consulte um médico profissional para tratamento científico, para evitar que o tratamento incorreto do corpo cause danos.