O treino de reabilitação para a sinovite do joelho inclui o treino de força do músculo quadricípite, o exercício de ponte unilateral da anca e exercícios de estabilidade do joelho.
1. treino da força do músculo quadríceps: pode exercitar o músculo quadríceps agachando-se contra a parede e esticando o joelho contra a resistência com uma banda elástica. No treino, especialmente para reforçar o treino de força do músculo quadríceps da cabeça medial do quadríceps, como deixar a articulação do joelho na posição quase reta para uma extensão do joelho de resistência ligeira.
2. exercício de ponte de quadril unilateral: posição supina, um lado da perna 90 ° de flexão do joelho, endireitamento do quadril, a perna oposta elevação do joelho reto, de modo que o tronco na coluna vertebral no estado de alinhamento de linha neutra, apertar a cintura e abdômen e músculos glúteos, para manter a respiração uniforme. Manter esta postura padrão durante 30s para 1 grupo, repetir 3 grupos, descansar 20-30s entre grupos.
3) Exercícios de estabilidade do joelho: como ficar de pé com os dois pés no tapete de equilíbrio, joelho ligeiramente dobrado, pode usar as duas mãos para manter o equilíbrio.
Os pacientes com sinovite do joelho devem ir ao hospital a tempo, cedo e cooperar ativamente com o tratamento do médico, é propício para a recuperação precoce da função.