Geralmente, é necessário sentar-se durante 1 a 2 horas para se movimentar um pouco, o que contribui para uma boa saúde. 1. se ficar sentado durante muito tempo não é bom para a sua saúde, o sedentarismo é fácil de sofrer de espondilose cervical e outras doenças, pescoço rígido, fornecimento insuficiente de sangue ao cérebro, etc. Pode também provocar a acumulação de gordura abdominal e causar um nível elevado de gordura no sangue. 2) Recomenda-se que se permaneça sentado durante cerca de 1 hora, mas não se esqueça de se levantar durante mais de 2 horas e de movimentar corretamente a coluna cervical, os ombros, a cintura, etc. Recomenda-se que possa dar um passeio, as actividades de 5 a 10 minutos ou mais aliviam eficazmente a rigidez muscular, promovem a circulação sanguínea local. Vida normal, mas também arranjos razoáveis para o trabalho e tempo de descanso, para desenvolver bons hábitos, de modo a evitar os sintomas de desconforto físico.