A elevação alta das pernas pode emagrecer onde, dependendo principalmente do tempo de exercício e da postura de acção é padrão, a elevação alta das pernas só pode exercer para as partes das pernas, nádegas, cintura, abdómen, etc., estas partes do envolvimento muscular é maior em comparação com outras partes. Em primeiro lugar, os bezerros mudarão, uma vez que os calcanhares são levantados continuamente ao fazer a elevação das pernas altas, os músculos dos bezerros são esticados e mantidos tensos durante muito tempo, o que é bom para a formação dos bezerros; em segundo lugar, a elevação das pernas depende principalmente dos músculos em frente das coxas, pelo que os músculos das coxas também serão apertados e moldados pelo longo exercício; finalmente, uma vez que o movimento em si requer estabilidade do núcleo, ao mesmo tempo que mantém a elevação das pernas altas, os músculos abdominais também estarão numa força contínua Os músculos abdominais inferiores, em particular, estarão num estado de tensão, pelo que a adesão a este movimento ajudará também a emagrecer as coxas, nádegas e abdómen, tornando o abdómen mais plano e mais poderoso. A perna alta é um movimento de aptidão física relativamente simples, e não requer outro equipamento para ajudar, a maioria das pessoas usa a perna alta como um movimento de aquecimento antes do exercício, desde que sintam que o local e o tempo apropriados para realizar este movimento de aptidão física, mas precisem de evitar logo após comer no exercício, recomenda-se o repouso de meia hora. Recomenda-se que se continue a fazer exercício durante pelo menos 15 minutos por dia para aumentar efectivamente o metabolismo e acelerar a queima de gordura. É útil para a modelação geral das pernas, ancas, cintura e abdómen.