O termo “tia-avó” refere-se geralmente ao período menstrual de uma mulher. Pode comer mirtilos quando está menstruada, mas deve comê-los com moderação.
Os mirtilos são macios e sumarentos, com um bom sabor e ricos em nutrientes, incluindo hidratos de carbono, açúcar, fibra alimentar, gordura, proteínas, vitamina C, vitamina E, ácido fólico e uma variedade de minerais, que, com moderação, podem complementar uma variedade de nutrientes necessários às mulheres durante o período menstrual.
No entanto, os mirtilos não devem ser consumidos em excesso, para não causar desconforto gastrointestinal. Também não é recomendável comer mirtilos acabados de sair do frigorífico.
Durante a menstruação, pode também tomar suplementos de alimentos ricos em ferro, como fígado de animais, tâmaras vermelhas, espinafres, etc. Também é importante suplementar alimentos ricos em proteínas, como carne magra, ovos, leite e frutas e legumes frescos, para ajudar a melhorar o estado de fraqueza e ajudar o corpo a recuperar.
Além disso, durante a menstruação, deve prestar atenção a uma dieta equilibrada, com uma combinação razoável de grãos grossos e finos, carne e vegetais. Manter a vulva limpa e higiénica e mudar frequentemente os pensos higiénicos.