O fígado animal, as cenouras e outros alimentos ricos em vitamina A, caroteno e outros nutrientes são bons para a visão. 1) Alimentos ricos em vitamina A: como fígado de animais, gemas de ovos, peixe e carne. 2) Alimentos ricos em caroteno: é a substância de origem da vitamina A, que pode ser convertida em vitamina A no corpo humano. Os alimentos representativos ricos em caroteno incluem cenouras, abóbora e espinafres. A deficiência de vitamina A leva a uma adaptação prolongada dos olhos à escuridão, o que pode facilmente levar à cegueira nocturna. A deficiência de vitamina A também pode levar à síndrome do olho seco, que pode facilmente levar a lesões na córnea se continuar a desenvolver-se. Por isso, o consumo diário moderado de alimentos ricos em vitamina A, caroteno e outros nutrientes pode proteger e melhorar a visão.