Existem vários tipos de cataratas, e as cataratas do desenvolvimento são completamente evitáveis, prestando mais atenção à saúde dos olhos e ao estado da visão numa base regular. 1. evitar a luz brilhante. A luz forte, especialmente a luz ultravioleta do sol, pode danificar os cristais dos olhos. Recomenda-se o uso de óculos de sol quando o sol é forte. 2. beba mais água. A falta de água no corpo é uma das causas de turvação da lente, por isso, torne-se um hábito de beber muita água. É também importante prevenir a diarreia, vómitos e suores pesados para evitar a desidratação. 3. tomar suplementos de proteínas. As pessoas precisam de proteínas para a sua córnea, cristal e retina. A falta de proteínas torna-as susceptíveis a doenças oculares tais como queratocono, cataratas e cegueira nocturna. As pessoas são aconselhadas a comer mais carne magra, peixe, ovos, lacticínios e produtos de soja. Ao mesmo tempo, é também frequentemente necessário complementar o óleo de fígado de bacalhau, comer frequentemente fígado de galinha, fígado de cordeiro, fígado de porco, cenouras, salsa, colza, espinafres e assim por diante. 4, suplemento de vitamina C. O conteúdo de vitamina C no olho humano é 30 vezes superior ao do sangue, mas à medida que envelhecemos, o conteúdo de vitamina C no olho humano diminui significativamente, o que pode levar a uma desnutrição cristalina. Com o tempo, isto pode causar a degeneração dos cristais. As pessoas são aconselhadas a comer regularmente legumes e frutas ricos em vitamina C. 5.Supplementation de vitaminas B Quando faltam vitaminas B, os olhos são propensos à secura, congestão conjuntival, inflamação das pálpebras e visão desfocada. As pessoas são aconselhadas a comer mais alimentos ricos em vitaminas B, tais como amendoins, feijão, painço, miudezas animais, carne, etc. A carência de luteína no olho pode levar a doenças oculares. A suplementação com luteína pode efectivamente conter a produção de radicais livres no vítreo, acelerar a remoção e excreção dos radicais livres, evitar a glicação e oxidação das proteínas no vítreo, proteger o grupo SH de proteínas solúveis de danos, e reduzir as proteínas insolúveis a proteínas solúveis, o que pode parar a turvação das lentes e controlar a formação e progressão das cataratas progressivas.