Só quando a articulação do joelho e os músculos circundantes são fortes é que a função normal do joelho pode ser bem mantida. Ensinamos-lhe o método científico dos exercícios para o joelho. Cada movimento 10 vezes, após trocar de lado por um grupo, adere a cada grupo pelo menos uma vez por dia. 1, mãos nos dois joelhos, mão esquerda e pé direito em linha recta ao mesmo tempo (nota: colocar uma almofada macia debaixo da articulação do joelho para protecção adequada); 2, de pé, mãos direitas e paralelas, ambos os pés numa posição ding-dong, um pé levantado para a frente; 3, deitado de costas, pés o mais direitos possível pressionados transversalmente à parte superior do corpo, mãos ligeiramente apoiadas na parte inferior da perna, cabeça ligeiramente levantada; 4, deitado de lado, mãos apoiadas na parte superior do corpo, um pé perto do chão, um pé levantado o mais longe possível Apoiar o chão com ambas as mãos em ambos os joelhos, um pé levantado para trás num estribo; 6. Apoiar o chão com ambas as mãos em ambos os dedos, um pé levantado para trás num estribo; 7. Apoiar o chão com ambas as mãos em ambos os joelhos, um pé levantado, coxas paralelas à parte superior do corpo, vitelas o mais próximo possível das coxas; 8. O pé de trás é levantado enquanto ambas as mãos são dobradas num movimento em direcção aos lados da cintura.