As inversões todas as manhãs podem ajudar a desenvolver a força dos grupos musculares da parte superior do corpo, a força dos grupos musculares do núcleo e o equilíbrio através do exercício e podem criar um sentimento de realização no exercício, o que pode contribuir para a continuação de um exercício saudável. No entanto, não existe uma base científica que comprove que os benefícios das inversões são mais saudáveis ou mais benéficos do que outros exercícios. Pelo contrário, as inversões não são adequadas para determinados grupos de pessoas, como as que sofrem de problemas de cabeça, tensão arterial elevada ou problemas oculares, em que as inversões podem provocar hemorragias no cérebro, aumento da tensão arterial e congestão ou aumento da pressão ocular, ou mesmo ter consequências adversas.