A fraqueza das coxas após o exercício pode ser relaxada nos músculos locais, prestando atenção aos alongamentos antes e depois do exercício e ao ajuste da intensidade do exercício. Se houver fraqueza nas coxas após o exercício e não conseguir levantar, pode relaxar os músculos locais para aliviar a acumulação de ácido lático, depois pode aliviar sintomaticamente os sintomas. Pode usar uma pistola de fáscia para relaxar a fáscia e os músculos locais, ou pode aliviar através de auto-massagem, aplicando pressão repetida nos músculos das pernas para os relaxar. Além disso, para evitar o aparecimento de tal situação, é necessário prestar atenção a todo o corpo antes e depois do exercício para esticar os músculos, incluindo a cintura, as costas e as pernas, etc., pode prevenir significativamente o aparecimento de tal situação. Também é necessário ajustar a intensidade do exercício, escolher o exercício certo para si próprio, a fim de alcançar o objetivo da aptidão científica.