Se sonha muito, deve melhorar a qualidade do seu sono e reduzir os seus sonhos através de uma dieta, exercício físico ou medicação. O sonho excessivo está geralmente associado a neurastenia, ansiedade e depressão. Pode comer mais nozes, tâmaras ácidas, leite e tâmaras vermelhas, fazer mais exercícios como caminhar, andar a passo rápido e correr, fazer ioga ou ginástica antes de ir para a cama, o que pode relaxar o seu estado de espírito e fazer com que os seus músculos atinjam um estado relaxado. Juntamente com a audição de música suave e relaxante, pode promover o sono, melhorar efectivamente a qualidade do sono e reduzir os sonhos. Pode estar relacionado com a postura incorrecta de dormir à noite, muitas vezes com a mão no peito, tentar não dormir de barriga para baixo, não beber chá ou café forte antes de ir para a cama, não fazer exercício físico extenuante, tomar a posição mais confortável para dormir, sonhar muito pode tomar tranquilizante e líquido tónico cerebral, cápsula tranquilizante de jujuba.