Comer uma pequena quantidade de espinafres não afecta a absorção de comprimidos de cálcio. Depois de comer uma grande quantidade de espinafres, recomenda-se que não tome comprimidos de cálcio e que os tome após 3-4 horas. Como os espinafres contêm uma grande quantidade de ácido oxálico, depois de comer espinafres, o ácido oxálico irá eletrolisar iões de oxalato, que por sua vez podem formar depósitos de iões de cálcio. A ingestão de comprimidos de cálcio após a ingestão de espinafres pode impedir o organismo de absorver os comprimidos de cálcio, sendo também fácil a formação de cálculos de oxalato de cálcio. Por isso, não se deve tomar comprimidos de cálcio depois de comer espinafres. Recomenda-se tomar comprimidos de cálcio depois de comer espinafres durante 3-4 horas, ou ferver primeiro os espinafres, esperar que o ácido oxálico se dissolva na água e depois deitar fora a água antes de comer. Comer espinafres ajuda na secreção de ácido gástrico e na digestão dos alimentos. Os espinafres são ricos em vitamina C, caroteno e minerais como o ferro, o cálcio e o fósforo, que podem complementar os nutrientes necessários ao organismo. Recomenda-se uma dieta leve e evitar estímulos picantes. Assegurar um sono adequado. A prática de exercício físico adequado contribui para o reforço da aptidão física.