A partir do meio da gravidez, a taxa de crescimento do feto acelera, pelo que a ingestão de 200 g de leite por dia deve ser aumentada com base na dieta anterior; o leite é a melhor fonte alimentar de cálcio e é também rico em proteínas.
O leite é a melhor fonte alimentar de cálcio e é também rico em proteínas, sendo ambos necessários para o crescimento do feto. É necessária a ingestão de 500 g/d de leite por dia a partir das fases média e final da gravidez. O leite simples, o iogurte e o leite em pó para mulheres grávidas podem ser utilizados e consumidos com a refeição principal ou com refeições adicionais.
Para as pessoas com intolerância à lactose, não se recomenda o consumo de leite durante a gravidez. Para as grávidas com peso corporal basal elevado ou com um rápido aumento de peso durante a gravidez, recomenda-se a escolha de leite magro para reduzir o consumo de energia. As bebidas lácteas em geral não contêm níveis elevados de leite e não são recomendadas como substituto do leite.