Para eliminar a dor no joelho, você pode se exercitar das seguintes maneiras: Primeiro, se a dor no joelho é causada por osteoartrite e sinovite do joelho, você geralmente pode realizar treinamento de resistência para a força muscular ao redor do joelho, com a ajuda de sacos de areia ou faixas elásticas, mas também halteres auxiliares, barras e assim por diante, para aumentar a força dos músculos da perna, e pode aliviar os sintomas clínicos da dor no joelho. Em segundo lugar, se a dor na articulação do joelho, o inchaço e a limitação da atividade causada pelo trauma, não pode exagerar a articulação do joelho, principalmente para a articulação do joelho em torno da contração estática do músculo, o treino diastólico, evitar o treino de resistência, caso contrário, irá piorar os sintomas da dor. Após o exercício estático, os sintomas de dor serão gradualmente aliviados e o inchaço será reduzido. Portanto, diferentes causas de dor no joelho devem ser exercidas de diferentes maneiras, o que pode eventualmente eliminar os sintomas clínicos da dor no joelho. Os doentes devem prestar atenção à proteção da articulação do joelho em geral e tentar evitar a ocorrência de dores no joelho.