O grau de crescimento em altura não está intimamente relacionado com a posição de dormir, mas dormir numa posição menos stressante para a coluna pode ajudar em certa medida. Se dormir numa posição inadequada, por exemplo, com as costas arqueadas ou com o peito e a cintura torcidos, pode ter um efeito negativo no desenvolvimento da coluna vertebral. Isto pode ajudar a promover o crescimento em altura. O tempo de sono tem um efeito mais pronunciado no crescimento em altura do que a posição de dormir. Um sono adequado promove a secreção da hormona do crescimento, que ajuda os ossos do corpo a desenvolverem-se mais rapidamente, permitindo que os adolescentes e as crianças cresçam mais depressa.