Os músculos fortes não crescem geralmente sem ingestão de proteínas, e se ocorrer uma deficiência proteica grave, a função muscular também é afectada, com o risco de atrofia muscular e fraqueza muscular. A proteína é um nutriente muito importante para o corpo e é essencial para o metabolismo dos nutrientes em todo o corpo, bem como para o metabolismo muscular. Se se quiser crescer músculos fortes, é necessário consumir muita proteína. Algumas pessoas são vegetarianas e também são saudáveis e os seus músculos não mostram atrofia ou fraqueza. A principal razão é que ser vegetariano não significa que não consome proteínas, pode suplementar com proteínas vegetais, e outras formas de suplementação com aminoácidos, bem como com produtos farmacêuticos ou proteínas em pó, e também tem de consumir proteínas, por isso, embora não coma carne ou proteínas animais, também tem de consumir proteínas. Se não houver qualquer ingestão de proteínas, a saúde do corpo não está garantida, e então fala-se ainda menos em ter músculos fortes.