Pode beber chá durante a perda de peso. A água do chá tem poucas calorias e não leva a uma ingestão excessiva de calorias; 100 gramas de chá contêm 206 calorias, das quais 66,7 gramas de hidratos de carbono, 14,5 gramas de proteínas, 4 gramas de gorduras, 277 miligramas de cálcio e 14,9 miligramas de ferro. Beber chá adequadamente pode fazer com que os nutrientes do chá se dissolvam parcialmente na água, repondo a água do corpo, enquanto suplementa uma pequena quantidade de vitaminas, minerais e hidratos de carbono. Quando se bebe chá também se deve prestar mais atenção, não se pode beber chá forte, chá da noite para o dia, para não causar sintomas de desconforto gastrointestinal. Além disso, para a população adolescente, não é recomendável beber muito chá, principalmente porque o chá contém uma certa quantidade de cafeína, que pode causar excitação, não é propício ao descanso, afectando a secreção da hormona do crescimento, o que não é propício ao crescimento e desenvolvimento do organismo. No período de perda de peso pode beber chá, mas beber chá não pode perder peso, precisa prestar mais atenção ao ajuste da estrutura da dieta, para alimentos altamente calóricos para reduzir a ingestão, mas também precisa de exercício adequado.