Deixar de fumar durante 2 meses e voltar a fumar pode ser ajustado ajustando a estrutura da dieta, controlando o desejo de fumar, evitando a tentação de fumar e outras formas de regular o alívio. 1) Ajustar a estrutura da dieta: Depois de deixar de fumar, é necessário ajustar a estrutura da dieta, garantir uma dieta saudável, manter a dieta leve, comer mais frutas e legumes frescos, não beber chá e café fortes, não beber álcool. 2. controlar o desejo de fumar: quando quiser fumar, pode optar por fazer algum exercício moderado, fazer algumas coisas de interesse para distrair a sua atenção. Por exemplo, quando se é viciado em fumar, pode optar por dar um passeio, jogar à bola, encontrar alguém com quem falar, jogar xadrez, mascar pastilhas elásticas sem açúcar e outras formas de desviar a atenção. 3. evitar a tentação de fumar: depois de deixar de fumar, é preciso deixar de fumar completamente e é preciso estar determinado a deixar de fumar. É preciso livrar-se dos cigarros, isqueiros e cinzeiros relacionados com o tabaco. Informe as pessoas com quem habitualmente contacta que está a deixar de fumar, recuse que lhe entreguem cigarros e tente manter-se afastado das pessoas que fumam para evitar uma série de tentações para fumar. Se deixou de fumar durante 2 meses e depois voltou a fumar, deve ser firme nas suas convicções, fazer todo o tipo de ajustamentos positivos e procurar o conselho de um profissional de saúde.