O cancro da mama requer a remoção do músculo peitoral maior e dos nervos, tornando difícil levantar os membros superiores após a cirurgia. A remoção dos gânglios linfáticos axilares também obstrui o fluxo linfático e resulta em edema nos membros superiores. O exercício deve ser iniciado no período pós-operatório precoce, até depois da formação da cicatriz cirúrgica, então o efeito do exercício é fraco.
1.Early exercícios de reabilitação (no prazo de 2 semanas após a cirurgia)
A primeira secção (24 horas após a cirurgia) é o exercício de cerramento do punho: cerramento e afrouxamento do punho
Secção 2 (48 horas após a cirurgia) exercícios para o pulso: mover o pulso para cima e para baixo, com movimentos internos e externos de rotação.
Sessão 3 (dia 3 pós-operação) exercícios do antebraço: flexão e extensão do antebraço para cima e para baixo
Sessão 4 (Dia 5 pós-operação) Exercícios de cotovelo: cotovelo apoiado pela cintura, braço elevado no lado oposto do peito, lados alternados.
Secção 5 (7º dia de pós-operatório) Exercício de manutenção do cotovelo: a mão lateral saudável segura o cotovelo da mão afectada e levanta-o até ao peito
Secção 6 (dia 9 pós-operação) exercício de libertação do ombro: rodar o ombro para a frente e para trás
Secção 7 (Dia 10) Exercícios para os braços: Levantar o braço o mais alto possível paralelamente ao chão
Secção 8 (Dia 11 pós-operação) exercícios de pescoço: cruzar os braços e rodar a cabeça e o pescoço para a frente, para trás, para a esquerda, para a direita e em ambas as direcções.
Secção 9 (Dia 12 pós-operação) Exercícios de rotação corporal: rodar a parte superior do corpo de um lado para o outro e balançar os braços para trás e para a frente.
Secção 10 (Dia 14 após a cirurgia) elevação do ombro: segure o pulso afectado do lado saudável para a frente do abdómen, levante-o até ao peito e dobre-o bem, e tente o seu melhor para o estender para a frente.
2.Mid exercícios de reabilitação a prazo (no prazo de 3 meses após a cirurgia)
A primeira secção do exercício de retracção: estender as mãos para ambos os lados a cerca de 45° e cruzar as mãos diagonalmente para baixo em frente do abdómen, repetir a extensão.
Secção 2: Exercício de empurrar e puxar lateralmente: segurar o pulso afectado do lado saudável ao peito e dobrá-lo achatado, empurrar para o lado afectado e puxar para o lado saudável.
Secção 3: Exercício de balbuciar: ambos os antebraços são segurados para a frente e planos, ambos os braços são balançados da frente para trás, ambos os antebraços são balançados para a frente e até à parte de trás da cabeça.
Secção 4 exercício de expansão do tórax: ambas as mãos são levantadas até ao tórax em flexão plana, espalhadas com força para os lados e voltam à flexão plana
Lado da quinta secção levanta: Levantar ambas as mãos para o lado, dobrar os cotovelos à largura dos ombros e voltar para as elevações laterais.
Secção 6 movimento aéreo: o lado saudável segura o pulso afectado à frente do abdómen, puxa-o para flexionar ao nível do peito e levanta-o sobre a cabeça
Secção 7: O pulso afectado é segurado na mão saudável e levantado da frente do peito enrolando o lado afectado para cima e depois alternando para o lado saudável para baixo.
Secção 8: Exercícios abdominais e dorsais: mãos para os ombros, para cima e laterais em ambos os lados da cabeça, esticar, dobrar-se, mãos direitas para baixo
Secção 9: braços para cima, uma mão cruzada, enquanto roda para trás, olhos que se movem com a outra mão
Secção 10: exercícios de acabamento: pisar no lugar, balançar as mãos para trás e para a frente
3.Later exercícios de reabilitação (início 3 meses após a cirurgia, juntamente com natação, ténis de mesa e outros desportos)
Secção 1 exercício de aquecimento: pés afastados à largura dos ombros, braços com inalação e exalação para cima e para baixo em movimento circular
Segunda sessão: exercício de arremessar a cabeça: arremessar a cabeça de um lado para o outro
Terceira secção: cabeça para baixo, mãos para cima até ao peito, cabeça para cima, mãos presas acima da cabeça, com movimentos das pontas dos pés para a frente e para trás.
Secção 4 extensões de braços: deslocamento do peso de um lado para o outro, subida de braços em sequência, com movimentos de elevação da cabeça
Quinta secção: movimentos lombares laterais: músculos lombares laterais, cabeça e peito baixos, levantar lentamente e depois embrulhar os ombros para trás
Sexta secção: virar a cintura deslocando o peso de um lado para o outro e flexionando os braços.
Secção 7: Exercício em laço: grande laço com ambos os braços, deslocar o peso de um lado para o outro
Exercícios funcionais activos para doentes com cancro da mama após a cirurgia são importantes para a recuperação e a melhoria da qualidade de vida.