Exercício funcional após o cancro da mama A rapidez da recuperação do cancro da mama, a implementação de novos tratamentos e a qualidade de vida a longo prazo estão todos relacionados com a reabilitação pós-operatória e os cuidados psicológicos adequados. Exercícios de reabilitação pós-operatórios razoáveis e cuidados psicológicos adequados podem permitir aos pacientes recuperar ao máximo as suas funções fisiológicas e autoconfiança, para que possam sair do choque físico e psicológico do cancro o mais rapidamente possível e começar uma nova vida. Após a cirurgia radical do cancro da mama, os músculos peitoral maior e menor são removidos, resultando na disfunção do membro superior afectado em termos de levantamento, rapto, adução e suporte de peso, mas a cirurgia radical modificada e a cirurgia de preservação da mama não causam disfunção do membro superior afectado. Estes sintomas podem ser restaurados através de exercício funcional. Subir a parede: Fique de pé direito com os pés afastados de frente para a parede, coloque as mãos ao nível dos ombros, suba a parede e repita. Pratique várias vezes ao dia, marcando a altura que pode atingir de cada vez e com o objectivo de melhorar cada vez. Rotação dos membros superiores: Coloque o seu braço saudável nas costas de uma cadeira, coloque a testa no braço e baixe o membro superior afectado naturalmente, balançando-o para trás e para a frente ou em círculo. Quando sentir o braço soltar-se, aumente o raio do balanço ou do círculo até o braço se soltar. Atar o soutien: Estender ambos os membros superiores achatados, depois dobrar as articulações do cotovelo e colocar as mãos ao nível das costas para atar o soutien. Movimento dos membros superiores: Deite-se bem na cama ou no chão com uma almofada ou almofada sobre a cabeça e ombros, segure as mãos com os cotovelos direitos, levante os membros superiores perto da cabeça, abaixe lentamente e repita. Rotação dos ombros: Enquanto sentados, colocar as mãos relaxadas sobre as coxas, encolher os ombros perto das orelhas e depois rodar os ombros para trás e para baixo enquanto respira profundamente. Repetir para a frente e para trás pelo mesmo número de vezes. Os exercícios seguintes são ligeiramente mais complexos e não são obrigatórios, deve ter a certeza de que os pode fazer antes de os fazer. Exercício de roldana: Coloque uma corda sobre uma porta aberta, segure a porta entre as pernas, segure a extremidade inferior da corda com a mão operada e a extremidade superior com a mão não operada, puxe para baixo lentamente na mão operada e levante a mão afectada com ela. Exercício de corda: Amarrar uma corda a uma maçaneta de porta fechada. Segurar a ponta da corda com a mão do lado operado e rodar todo o membro superior a partir do ombro para baixo. Variar o raio de rotação, assegurando que o mesmo número de exercícios é feito em cada raio. O raio de rotação pode ser alterado ao aproximar-se ou afastar-se mais da porta e repetir o exercício, aumentando gradualmente o raio e o número de rotações.