Pode comer espinafres com moderação durante o mês e, ao mesmo tempo, deve desenvolver bons hábitos alimentares.
Os espinafres são ricos em nutrientes, ricos em caroteno, vitamina C, vitamina K e cálcio, ferro, fósforo, etc. Podem repor os nutrientes necessários ao organismo e favorecem a recuperação do corpo materno, pelo que pode comer espinafres durante o mês.
Mas preste atenção à quantidade certa, evite comer demasiado de uma só vez, para não aumentar a carga sobre o trato gastrointestinal, causando dores abdominais, diarreia e outros desconfortos.
Em tempos normais, devemos desenvolver bons hábitos alimentares, de modo a comer a horas, a variedade de alimentos deve ser diversificada, reforçar a nutrição dietética, não favorecer. Beber muita água, para garantir que a ingestão diária de água é suficiente. Manter um peso adequado e evitar fazer dieta. Descansar mais, não efetuar trabalhos pesados.