A dor nas pernas pós-exercício é geralmente um fenómeno normal, causado sobretudo pela acumulação de ácido lático, e os seus métodos de alívio incluem geralmente repouso, massagem, compressas quentes, medicação, etc. 1) Descanso: Após o exercício, as dores nas pernas devem ser tratadas com atenção, as actividades nas pernas devem ser reduzidas e, geralmente, após um descanso suficiente, as dores podem ser aliviadas. 2. massagem: as pernas podem ser massajadas com a força adequada e, quando se deparar com dores musculares, pode pressionar ligeiramente durante algum tempo, e cada parte deve ser massajada durante alguns minutos. 3. compressas quentes: pode usar toalhas quentes, colocá-las nas partes doridas dos músculos para promover a circulação sanguínea local e acelerar o metabolismo do ácido lático, o que ajudará a aliviar a dor. 4) Medicação: quando a dor é evidente, pode optar por anti-inflamatórios não esteróides, como o celecoxib, para ajudar a aliviar a dor e reduzir a inflamação, e pode também utilizar relaxantes musculares, como a cloxazona. Os medicamentos acima referidos devem ser utilizados sob controlo médico. As pernas doridas após o exercício são um fenómeno normal, geralmente através de repouso ou massagem, compressas quentes e outros tratamentos simples podem ser aliviados. Se a dor continuar a não ser aliviada, é necessário consultar um médico atempadamente para receber tratamento regular.