A epicondilite é uma doença inflamatória asséptica causada pela irritação mecânica repetida da articulação do cotovelo. O diagnóstico é geralmente confirmado quando o paciente sente um aumento da dor local devido ao levantamento de objectos pesados ou à rotação do antebraço para a frente ou para trás. Se o diagnóstico for confirmado, a primeira coisa a fazer é realizar algum treino de auto-reabilitação, evitar tomar medicação ou fazer tratamento, se não for então ir para tratamento posterior, o treino de reabilitação tem principalmente os seguintes pontos: 1, parar a estimulação repetida, ou seja, suspender o alongamento e o enrolamento repetidos do braço e outros movimentos; 2, tracção apropriada do antebraço, para que os músculos tenham um relaxamento, para que a dor local possa obter algum alívio; 3, calor local das articulações do cotovelo, tais como Também pode usar sacos de água quente ou toalhas quentes em casa para aliviar a dor. 4, deve tentar reduzir o peso de levantar coisas, especialmente quando vai ao supermercado para comprar mercearias ou comida, deve tentar ser mais leve e não fazer levantamentos pesados durante muito tempo para evitar agravar os sintomas.