Pode comer amendoins crus durante a perda de peso, mas com moderação. Os amendoins crus são alimentos altamente calóricos, cada 100 gramas de amendoins crus contêm 585 calorias, das quais 21,51 gramas de hidratos de carbono, 23,68 gramas de proteínas, 49,66 gramas de gordura, 54 miligramas de cálcio, 2,26 miligramas de ferro, bem como muitos outros nutrientes. Mas não se pode comer demasiado, pois um grande número de amendoins crus pode provocar o fenómeno de aumento de gordura, o que não favorece a perda de peso. A dieta durante a perda de peso deve ser equilibrada, uma variedade de arranjos alimentares diversificados, prestar atenção ao controlo diário da ingestão total de calorias dos alimentos, mas também prestar atenção para aumentar a quantidade de exercício, acelerar o consumo de gordura, a fim de promover a perda de peso.