A insónia é uma diminuição da qualidade e duração do sono devido à dificuldade em adormecer ou dormir de forma consistente. A insónia grave afectará a função cerebral e o tratamento inclui dois aspectos. 1. terapia comportamental e aconselhamento psicológico: compreensão correcta da insónia, desenvolvimento de bons hábitos de sono, prevenção e correcção de maus comportamentos e percepções de sono, e aconselhamento psicológico para eliminar preocupações e receios sobre a insónia. Por exemplo, escolher um ambiente de sono adequado, reduzir a quantidade de tempo passado na cama, levantar-se imediatamente quando não consegue dormir, adquirir o hábito de se levantar à mesma hora todos os dias independentemente da hora a que se vai deitar, reduzir ou eliminar as sestas diurnas, etc. Escolher uma posição de sono adequada e mergulhar os pés para relaxar o corpo antes de se deitar também desempenhará um papel de apoio. Além disso, evite estar demasiado cheio ou com fome antes de ir para a cama, reduza as mudanças de humor e mantenha um estado de espírito pacífico. 2.Medication: Se o tratamento comportamental falhar, podem ser utilizados medicamentos. As drogas comummente utilizadas são benzodiazepinas (diazepam, eszopiclone, etc.) e não-benzodiazepinas (por exemplo, tartarato de zolpidem, zopiclone, zaleplon, etc.), bem como outras drogas que ajudam no sono (por exemplo, antidepressivos, antisemíticos atípicos). No entanto, é importante estar consciente da dependência de drogas e da recuperação dos sintomas quando se pára a medicação e seguir o princípio da medicação individualizada e baseada nas necessidades. Portanto, quando a insónia está presente, é importante procurar os estímulos e as causas dos sintomas da insónia de modo a tratar a causa, e quando não, procurar activamente atenção médica e tratamento razoável e eficaz sob supervisão médica.