Existem várias maneiras de relaxar os músculos dos vitelos tensos: 1, levantando as coxas para que as coxas e os vitelos num ângulo de 90 graus, os vitelos verticalmente para baixo, com um punho a dar uma ligeira palmadinha na zona do vitelo pode relaxar os músculos do vitelo, o relaxamento dos músculos do vitelo na palmadinha quando o músculo principal da palmadinha e outros grupos de músculos do vitelo, pode efectivamente aliviar a tensão muscular, deixar os músculos relaxarem. 2, pode ser suspenso pelo corpo numa barra e outros objectos, deixar toda a perna tremer ou abanar, pode efectivamente relaxar os músculos do vitelo. Se os músculos da barriga da perna estiverem tensos após um longo período de corrida e outros desportos, a melhor forma de relaxar os músculos tensos da barriga da perna é através de massagem, as principais técnicas de massagem são o método dos pontos, o método dos tapetes, o método do rolamento, o método da amassadura e outras técnicas, através da massagem podem efectivamente aliviar os músculos tensos.