O conteúdo calórico de 100g de ameixas é de cerca de 40 kcal. Uma ameixa pesa cerca de 46g e contém cerca de 18,4 kcal.
As ameixas são um alimento de baixo teor calórico e contêm cerca de 40 kcal por 100g de ameixas. As ameixas também contêm certos hidratos de carbono, fibra alimentar, vitamina E, antocianinas e outros componentes. Comer ameixas com moderação pode fornecer água, vitaminas, minerais e uma certa quantidade de hidratos de carbono.
Por conseguinte, as calorias de uma ameixa não são elevadas, cerca de 18,4 kcal, pertencendo ao grupo dos frutos de baixo teor calórico e de baixo teor de gordura, adequados para pessoas que pretendem perder peso e que devem comer com moderação. A pectina e a fibra vegetal contidas nas ameixas podem promover o peristaltismo intestinal e ajudar a defecar. As pessoas com diabetes precisam de limitar a ingestão de ameixas com moderação.