A fome não é necessariamente a queima de gordura, o aparecimento da fome é o facto de o corpo não receber energia suficiente, estimulando o cérebro a produzir uma resposta.
A fome não é necessariamente a queima de gordura: se o estômago não comer durante muito tempo, o corpo não recebe energia suficiente para manter o seu funcionamento, o cérebro será estimulado a produzir fome.
Na fome, se o corpo não comer durante muito tempo, o corpo consumirá o glicogénio armazenado no fígado para manter o funcionamento normal do corpo.
Só depois de esgotado o glicogénio do corpo é que a gordura é retirada e queimada, um processo mais longo. As gorduras só podem ser queimadas se a pessoa tiver fome durante muito tempo sem comer. No entanto, deve notar-se que um longo período de tempo em estado de fome não é propício à saúde, enquanto que uma dieta excessiva para perder peso também não é fiável, uma vez que comer é fácil de recuperar.
Recomenda-se que se preste atenção à razoabilidade da dieta, para garantir uma alimentação equilibrada e evitar dietas excessivas.