Após a lesão do menisco, pode ser utilizado o método de treino da perna esticada, o treino de resistência do quadríceps, o método de agachamento e de elevação do calcanhar, etc.
1) Método de treino da perna esticada: para a perna afetada esticada, levantar cerca de 45 graus para manter a posição plana e depois levantar, de modo a que cada grupo repita 50 vezes, num total de três grupos.
2) Treino de resistência do quadríceps: colocar um saco de areia na perna distal da barriga da perna esticada para cima (peso do saco de areia 2 kg), treino de resistência do quadríceps, o número de vezes e métodos como antes. Gradualmente, as actividades activas da articulação do joelho.
3. agachamento e levantando o método do calcanhar: pedir ao paciente para se sentar na borda da cama, pernas penduradas no ar, o peso de 2 kg sacos de areia pode ser colocado no peito do pé para exercícios de flexão e extensão do joelho. Em primeiro lugar, pode ajudar o doente a sair da cama e a levantar o calcanhar, passo a passo.
Recomenda-se que o treino de reabilitação seja efectuado sob a orientação de um médico ou terapeuta e que não se treine sozinho para evitar lesões secundárias.