A incapacidade de dormir durante a gravidez pode estar relacionada com factores físicos, mentais e psicológicos. O sono pode ser melhorado através de aconselhamento psicológico ou bebendo leite e mantendo bons hábitos de sono. 1) Factores fisiológicos: Devido às alterações no corpo, é difícil escolher a posição correcta e é difícil adormecer depois de se ter remexido e virado. Os níveis hormonais também se alteram durante a gravidez, o que faz com que o cérebro fique excitado e dificulta o adormecimento. Deve desenvolver bons hábitos de sono, verificar menos o telemóvel antes de ir para a cama, não ir dormir muito tarde ou beber leite quente antes de ir para a cama para ajudar a adormecer rapidamente. 2) Factores mentais e psicológicos: o início da gravidez pode ser excitado, nervoso, ansioso e outras emoções que levam à insónia. As mulheres grávidas devem relaxar a mente, fazer ativamente obstetrícia e outras verificações, também podem pedir emprestado ambiente de terapia física, como massagem ou aconselhamento psicológico, relaxamento. A qualidade do sono no início da gravidez é muito importante, se os sintomas de insónia não forem aliviados, deve consultar um médico atempadamente e seguir as instruções do médico para o tratamento.