Os idosos podem optar por tomar medicamentos chineses, substituir o chá, adotar uma dieta razoável, praticar exercício físico moderado e outros métodos.
1) Tomar medicamentos chineses: pode escolher comprimidos de ginseng para o baço, oito comprimidos preciosos e outros medicamentos chineses sob a orientação de um médico para melhorar os sintomas de qi e sangue insuficientes, tais como falta de energia, fraqueza dos membros, falta de apetite, cor amarelada, etc.
2) Utilizar um substituto do chá: pode escolher chá de Angelica Astragali, chá de jujuba e outros substitutos do chá. Esses chás podem, até certo ponto, desempenhar o efeito de reabastecer o qi e nutrir o sangue, mas o efeito do substituto do chá é limitado e não pode substituir o tratamento medicamentoso.
3. dieta razoável: a dieta diária dos idosos deve evitar a estimulação picante, óleo pesado e alimentos salgados pesados, a dieta deve ser leve, preste atenção à dieta equilibrada, você pode comer um pouco de inhame, jujuba, Poria e outros alimentos medicinais para reabastecer qi e substâncias sanguíneas, garantindo ao mesmo tempo que a ingestão de proteínas.
4. exercício moderado: o exercício moderado ajuda a circulação do qi e do sangue, os idosos diariamente podem optar por caminhar, jogar tai chi, praticar oito brocados e outros desportos para regular o qi e o sangue. Deve prestar-se atenção ao processo de exercício e proteger-se para evitar lesões.
Há muitas formas de repor o qi e o sangue nos idosos, mas a primeira coisa a fazer é desenvolver bons hábitos de vida. Em caso de desconforto, deve consultar um médico atempadamente, sob a orientação de um médico para regular o tratamento, não tomar medicamentos por conta própria, ou confiar apenas na dieta, exercício e outras formas, a fim de evitar atrasar a condição.