Os homens podem perder peso através de dieta e exercício físico. Em particular, os homens devem controlar rigorosamente a sua dieta durante a perda de peso, proibindo alimentos picantes e estimulantes, como churrascos e fast food, etc. Devem também limitar rigorosamente a ingestão de alimentos básicos para reduzir a ingestão de açúcar no corpo e acelerar o metabolismo da gordura corporal. Os legumes e frutos frescos também podem ser utilizados como tratamentos dietéticos alternativos, tais como maçãs, bananas e flores de lótus, que são ricos em aminoácidos e fibras e podem promover eficazmente o movimento do tracto gastrointestinal e aumentar a taxa metabólica basal do corpo, eliminando simultaneamente os resíduos metabólicos e promovendo o metabolismo das gorduras. Os indivíduos podem fazer exercício para perder peso, acelerar a circulação sanguínea em todo o corpo, promover a queima de gorduras e o metabolismo, promover a excreção de componentes de gordura na superfície do corpo, aliviando simultaneamente a pressão sobre o fígado para metabolizar a gordura, o que pode efectivamente emagrecer e perder peso.