O consumo correcto de algas é benéfico para as mulheres grávidas. As algas contêm iodo, cálcio, fósforo e outros oligoelementos essenciais, incluindo um elevado teor de cálcio, e o seu teor de fósforo é superior ao dos legumes comuns, o que faz das algas um dos alimentos de suplemento de iodo mais ideais para as mulheres grávidas. Em geral, a deficiência de iodo em mulheres grávidas pode levar a uma síntese deficiente de tiroxina, o que pode levar a um cérebro e desenvolvimento deficientes e a um QI baixo se o bebé não receber a tiroxina necessária no útero. Mesmo que o bebé seja suplementado com iodo suficiente após o nascimento, é difícil corrigir o atraso mental congénito do bebé. Por conseguinte, se as mães grávidas consumirem iodo suficiente durante a gravidez, isso será benéfico para o crescimento e desenvolvimento dos seus bebés. Em geral, recomenda-se que a futura mãe consuma cerca de 20 gramas de algas por dia. Ao consumir algas, é importante lavá-las bem porque contêm arsénico, que é uma substância tóxica. Em segundo lugar, se uma mulher grávida tiver hipertiroidismo, é aconselhável consumir menos algas, uma vez que a riqueza em iodo pode levar a um agravamento da doença, o que é prejudicial para a saúde da mulher grávida e do feto.