A ingestão moderada de damascos geralmente não engorda, mas a ingestão elevada de damascos a longo prazo pode causar obesidade.
O damasco é um tipo de fruta, cada 100 gramas de damasco contém 31 calorias, das quais 7,2 gramas de hidratos de carbono, 0,9 gramas de proteínas, 0,1 gramas de gordura, 1,7 gramas de fibra alimentar, 67 microgramas de vitamina A, 270 miligramas de potássio, 15 miligramas de cálcio, vitamina C6 miligramas.
A ingestão moderada de alperces pode fornecer ao organismo os nutrientes acima referidos, geralmente sem gordura, mas o consumo a longo prazo de grandes quantidades de alperces, sem controlar o resto da dieta, pode ainda levar a um excesso de ingestão de energia, causando gordura corporal.
As pessoas saudáveis devem ingerir damascos de forma adequada, juntamente com outros alimentos, para obterem uma dieta equilibrada.