Os efeitos das noitadas frequentes no corpo incluem um golpe no sistema nervoso central, provocando a perturbação das funções básicas do cérebro. Ficar acordado até tarde é um tipo de mau estilo de vida, será no sistema nervoso central, especialmente o controlo do eixo neuroendócrino do mecanismo regulador, causado pelo golpe, de modo que a função básica dos distúrbios cerebrais. E a desordem da função básica do cérebro pode levar à desordem do relógio biológico, não consegue distinguir entre o dia e a noite, afectando a função endócrina reprodutiva e outras funções. E porque muitas vezes ficar acordado até tarde, resultando na segunda metade da noite de sono será tenaz vai ocupar, ao longo do tempo irá produzir insônia, afetando o estado funcional de todo o corpo, manifestada durante o dia facilmente sonolento, reação lenta, capacidade de compreensão de declínio e assim por diante. Recomenda-se que não durma à noite mais de 11 horas, o mais tardar, antes de ir para a cama, pode beber um pouco de leite, água com mel, molhar os pés, tomar um banho quente, para melhorar o seu sono. Se mesmo assim não conseguir melhorar, recomenda-se que consulte um médico atempadamente para descobrir a causa e, se necessário, tratar a causa do problema.