O agachamento por longos períodos de tempo pode ser muito prejudicial para a articulação do joelho, mas se o fizer com o objectivo de praticar, a possibilidade de danificar o joelho é ainda maior. Os músculos e ligamentos em torno da articulação do joelho estão sob grande tensão, o que pode facilmente levar a tensão e danos nos músculos e ligamentos em torno da articulação, e em casos graves, o rasgamento do menisco. Os idosos têm osteófitos e osteoartrite, o que pode facilmente levar a dores nas articulações e agravamento da doença subjacente, e danos anteriores nos tecidos da articulação do joelho podem facilmente levar a novas lesões após a realização destes exercícios. Por conseguinte, é importante assegurar-se de que se faz este tipo de treino funcional na altura certa e com a quantidade certa de treino, e não o fazer cegamente.