A dieta após o exercício deve ser razoavelmente organizada de acordo com o objectivo do exercício. Se o exercício é para manter a saúde, melhorar a aptidão física e melhorar a imunidade, a dieta pode basear-se na dieta normal, sem especial, principalmente para prestar atenção ao equilíbrio das refeições. Se o objectivo do exercício for aumentar a massa muscular, a musculação, após o exercício, comer mais alimentos para aumentar a massa muscular, como a carne de vaca, a carne de vaca contém creatina, é um alimento muito bom para aumentar a massa muscular, as condições podem ser complementadas com proteínas em pó, o que pode ajudar no crescimento da massa muscular. Se estiver a fazer exercício para perder peso, é aconselhável comer mais legumes frescos e fruta depois do exercício e evitar alimentos ricos em calorias, açúcar e gordura. Se comer muita comida depois do exercício devido à fome, a ingestão de calorias pode ser maior do que as calorias consumidas durante o exercício, o que não o ajudará a perder peso.