Não existe uma investigação clara que demonstre que existe uma forma de as raparigas crescerem mais rapidamente, sendo geralmente necessário fazer exercício físico ativo, desenvolver bons hábitos e regular razoavelmente a alimentação. 1. exercício positivo: pode realizar corretamente alguns exercícios de alongamento, como saltar à corda, salto em altura, basquetebol e outros desportos. O exercício moderado pode aumentar a secreção da hormona do crescimento e promover o crescimento em altura. 2) Adotar bons hábitos de vida: a secreção da hormona do crescimento durante a noite é muito mais elevada do que durante o dia, uma boa qualidade do sono favorece o crescimento, tentar evitar ficar acordado até tarde, excesso de trabalho e outros maus hábitos. 3) Regulação razoável da dieta: Na vida quotidiana, pode comer mais proteínas de alta qualidade, como carne de vaca, ovos e produtos lácteos. Evite alimentos parciais e excessos, e não beba bebidas gaseificadas com elevado teor de açúcar, o que dificultará a absorção de cálcio pelo organismo e afectará o crescimento em altura. Se a altura for baixa, pode ir ao hospital para fazer um exame de encerramento da epífise ou um exame da secreção da hormona do crescimento.