Pode comer nêspera durante a perda de peso, mas recomenda-se comer com moderação, o que pode fornecer ao corpo hidratos de carbono e outros nutrientes. A nêspera contém açúcar, fibra, caroteno, cálcio, fósforo, ferro e outras substâncias, cada 100 gramas de nêspera contém 47 calorias, das quais 12,14 gramas de hidratos de carbono, 0,43 gramas de proteínas, 0,2 gramas de gordura, vitamina A76IU, cálcio 16 mg. Pode complementar os nutrientes necessários ao corpo humano e manter a função fisiológica normal do corpo. Por isso, é possível comer nêspera com moderação durante a perda de peso. No entanto, como a nêspera contém uma certa quantidade de energia, açúcar, comer em demasia pode parecer um fenómeno de gordura, pelo que se recomenda que, durante o período de perda de peso, não se coma mais, para evitar factores que não favorecem a perda de peso. Além disso, uma vez que contém açúcar, os doentes diabéticos podem aparecer após a ingestão do fenómeno de aumento do açúcar no sangue, pelo que se recomenda que os doentes com diabetes e diabetes gestacional comam o menos possível para evitar o agravamento da condição.