Geralmente, 40 anos de idade é classificado como um adulto que precisa de 7-9 horas de sono, se <6 horas, é uma diminuição do sono, >11 horas é um aumento do sono, e isto é apenas para a maioria das pessoas. Há algumas pessoas que são particularmente enérgicas e podem precisar de 5-6 horas; há outras que podem precisar de mais tempo, mas a qualidade do sono não é necessariamente muito elevada, principalmente dependendo se o trabalho e a vida são afectados no 2º dia. Se o trabalho e a vida não forem afectados no segundo dia e se tiver muita energia, não importa se precisa de menos tempo ou um pouco mais. No total, 7-9 horas de sono são adequadas para a maioria dos adultos na casa dos 40 anos.