Não há efeito de cálcio dos melhores alimentos, apenas que o leite, tofu, camarão, etc. contém mais cálcio, pode ser suplementado para o corpo de cálcio, mas para pacientes com deficiência patológica de cálcio, é difícil simplesmente através dos alimentos para melhorar. 1. leite: em cem gramas de leite puro contém 104mg de cálcio, aderir à ingestão diária adequada, se você pode complementar as necessidades de cálcio do corpo, o efeito de cálcio ainda é bom. 2. tofu: cada 100 gramas de tofu (média) contém 164mg de cálcio, pertencendo a um teor de cálcio relativamente elevado de um tipo de alimento, de acordo com o consumo pessoal, também pode desempenhar o efeito do cálcio. 3. pele de camarão: teor de cálcio de 991mg por 100 gramas, e a taxa de absorção do corpo humano também é boa, pode desempenhar o efeito do cálcio. No entanto, para a falta de cálcio, a osteoporose da população, não pode confiar em alimentos para cálcio, ou precisa tomar medicamentos direcionados sob a orientação de um médico, como vitamina D ₂, vitamina D ₃, gluconato de cálcio e assim por diante.