A quantidade de proteínas de que o seu corpo necessita num dia varia de pessoa para pessoa, mas geralmente recomenda-se que a Ingestão Nacional Recomendada (RNI) de proteínas para adultos seja de 65g /d para homens e 55g /d para mulheres.
A proteína é um componente importante de todas as células e tecidos do corpo humano, e todos os componentes importantes do corpo requerem a participação da proteína. Por exemplo, os adultos normais com diferentes alturas e pesos necessitam de quantidades diferentes, enquanto as crianças, as mulheres grávidas ou as pessoas com má nutrição têm necessidades mais elevadas.
No entanto, os doentes com determinadas doenças, como a insuficiência renal e a nefropatia diabética, têm de controlar a ingestão de proteínas.
Em caso de doenças subjacentes, pode consultar o seu médico e dietista offline para obter conselhos sobre a quantidade exacta de proteínas a suplementar num dia.