O tempo de formação da memória muscular depende da parte do movimento muscular e da intensidade do movimento, a formação da memória muscular demora 30 dias. A formação da memória muscular leva 30 dias, os músculos têm um certo efeito de memória, o corpo humano a mesma ação repetida muitas vezes após o músculo irá formar um reflexo condicionado, nas actividades do corpo humano com as articulações da posição do sentido da sensação, sensação profunda, os músculos do corpo humano irão gradualmente adquirir esta memória. 1) Por cada 30 minutos de treino intensivo realizado pelo corpo humano, as 48 horas seguintes são o tempo de recuperação gradual, este rácio é muito ideal para as células musculares armazenarem informação, pelo que é necessário seguir este ritmo de treino intensivo, que pode formar memória muscular. 2. geralmente, são necessários pelo menos 30 dias para evitar o esquecimento gradual da memória muscular e, ao mesmo tempo, de acordo com este ritmo, é necessário efetuar uma grande quantidade de treino funcional durante um longo período de tempo, o que ajudará a formação da memória muscular. Se quiser formar a memória muscular, tome como exemplo a prática de movimentos de corrida correctos, não se concentre nos movimentos de modelação estática, deve dar ênfase à ligação entre os movimentos de memória e os movimentos. A memória muscular é determinada pela parte do movimento muscular e pela intensidade do movimento muscular.