O movimento intestinal normal dos adultos demora cerca de cinco minutos. Muitas pessoas fumam, olham para os seus telemóveis ou lêem jornais enquanto têm um movimento intestinal que pode levar à distracção e resultar num movimento intestinal longo que pode ser prejudicial para o corpo. Em primeiro lugar, os movimentos intestinais estão relacionados com a capacidade de uma pessoa se desintoxicar. Se demorar demasiado tempo, as toxinas podem acumular-se no corpo, causando mau hálito e abcessos cutâneos. Em segundo lugar, os movimentos intestinais prolongados tendem a causar a circulação sanguínea em torno do ânus causando doenças anais, tais como hemorróidas e prisão de ventre. Finalmente, as pessoas com movimentos intestinais irregulares têm uma probabilidade muito maior de desenvolver cancro do cólon, especialmente os idosos que têm antecedentes de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, pelo que é importante manter o intestino aberto e não usar força excessiva para defecar, uma vez que isto pode induzir hemorragia cerebral, que pode ser fatal. É aconselhável adoptar uma rotina regular de movimento intestinal, comer mais vegetais e frutas ricas em fibra alimentar e evitar movimentos prolongados do intestino.