As duas formas seguintes são formas mais saudáveis e científicas de reduzir a gordura. 1, reforçar o exercício. Isto é porque através de desportos de média intensidade, pode fazer a gordura do corpo totalmente oxidação metabólica, de modo que a gordura em consumo de energia, é propício para reduzir o acúmulo de gordura, cada exercício deve durar pelo menos meia hora, exercício de média intensidade, como ciclismo, natação, corrida, jogar bola, essas atividades podem ser. 2, inibir a absorção de gordura, o único país no mercado aprovado over-the-counter drogas. Orlistat, o principal mecanismo de acção é inibir a absorção de gordura no tracto gastrointestinal, é também uma forma muito poderosa de reduzir a gordura, este medicamento é relativamente seguro, menos efeitos secundários. Este medicamento é seguro e tem menos efeitos secundários, pois aumenta o consumo de gordura e inibe a sua absorção, conseguindo assim a perda de gordura.