A suplementação com cálcio precisa de ser interrompida após três meses porque embora o cálcio seja um nutriente essencial para um corpo saudável, é geralmente suficiente para satisfazer as necessidades de cálcio do organismo após três meses de suplementação, o que pode afectar a capacidade do organismo para regular o cálcio e aumentar o risco de hipercalcemia, doenças de pedra e outras doenças se suplementado durante um longo período de tempo. 1. A calcitonina irá armazenar o excesso de produção de iões de cálcio no osso quando os iões de cálcio no sangue forem reduzidos, a calcitonina irá libertar o excesso de iões de cálcio, se a suplementação de cálcio a longo prazo quebrar este equilíbrio; 2, hipercalcemia: a hipercalcemia refere-se a um aumento anormal da concentração de cálcio em iões séricos, quando a quantidade de suplementação de cálcio é demasiada, irá afectar a combinação de cálcio sérico e proteínas, causando uma difusão excessiva de cálcio do osso para o líquido intracelular, quando o cálcio no sangue aumenta Quando o cálcio sanguíneo aumenta acima de 4 mmol/L, pode ocorrer uma crise hipercalcémica, manifestada principalmente como poli-hidratação, poliúria, desidratação grave e colapso circulatório. Se não for resgatada a tempo, pode ser fatal. 3. Doença da pedra: A suplementação excessiva de cálcio também pode aumentar o risco de pedras. A absorção de ferro e zinco será inibida até certo ponto, o que pode resultar em anemia por deficiência de ferro e ingestão insuficiente de zinco. Em caso de deficiência de cálcio, as pessoas geralmente optam por suplementar com suplementos de cálcio, mas uma sobre-suplementação prolongada pode causar alguns danos ao organismo. Além disso, as actividades ao ar livre e uma maior exposição solar são também formas seguras e fiáveis de obtenção de cálcio.