O inchaço e a dor pré-menstrual da mama podem ser aliviados mudando a dieta, bebendo água de jujuba ou água de açúcar mascavo, tomando a pílula Jiawei Yiwu e a auto-massagem, da seguinte forma: 1, mudar a dieta: tente reduzir bebidas frias, alimentos, como sorvete, sorvete, comida fria, reduzir a ingestão de alimentos frios pode ajudar o inchaço pré-menstrual da mama e o alívio da dor; 2, beba água de jujuba, água de açúcar mascavo: através da bebida quente para reabastecer o qi, reabastecer o sangue e, ao mesmo tempo, reabastecer as calorias, você pode aliviar o inchaço e a dor pré-menstrual da mama. O inchaço e a dor pré-menstrual da mama; 3, pílula livre com sabor mais: se o inchaço e a dor da mama forem mais graves, você também pode optar por tomar a pílula livre com sabor mais, o inchaço e a dor pré-menstrual da mama e o inchaço e a dor da mama causados pela desarmonia do fígado e do baço têm um efeito melhor; 4, auto-massagem: como massagear o ponto danzhong na linha média entre os dois seios na frente do peito, massagear o palato médio e massagear a área ao redor da mama ao mesmo tempo, para aliviar o inchaço e a dor da mama.