Se a má performance é devida a uma má performance de exame, é devido a mais pressão psicológica, a uma carga de pensamento mais séria, mais nervosa e ansiosa, e pode ocorrer insónia. Se a insónia for causada por factores psicológicos, deve ajustar as suas emoções e desviar a sua atenção. Pode beber leite antes de ir para a cama, pode tomar um banho quente, pode dar um passeio antes de ir para a cama, pode praticar yoga ou tai chi, etc. para desviar a sua atenção. Se não conseguir adormecer após 20 minutos de ir para a cama, levante-se a tempo de fazer outras coisas mais aborrecidas e enfadonhas até ter vontade de dormir e depois vá para a cama. Se a insónia afectar seriamente a sua rotina diurna ou outras actividades, recomenda-se que consulte um neurologista e que lhe seja administrada medicação apropriada.