Hoje vamos falar sobre os “truques” disponíveis para nos mantermos afastados das doenças ginecológicas. O cancro do ovário é uma das doenças com maior taxa de mortalidade, sendo assintomático nas suas fases iniciais e, muitas vezes, avançado quando surgem os sintomas clínicos. As vitaminas C e E podem ajudá-la a combater o cancro do ovário, mas não basta apenas obtê-las através dos alimentos. Tomar 90 mg de vitamina C e 30 mg de vitamina E diariamente, sob a orientação do seu médico, reduzirá para metade as suas hipóteses de contrair cancro do ovário. 2. ir à casa de banho A cistite é uma infecção comum do tracto urinário. Uma vez que a uretra das mulheres é mais curta do que a dos homens e fica perto do ânus, as bactérias E. coli são propensas a invadir, pelo que as mulheres têm uma grande probabilidade de contrair uma infecção da bexiga. Qualquer pessoa que tenha tido uma infecção da bexiga conhece a dor insuportável: micção frequente, urgente e dolorosa, incontinência de urgência e até urina com sangue e pus. É fácil livrar-se do risco de cistite – tudo o que tem de fazer é ir à casa de banho com mais frequência. Aumentar a frequência da micção reduzirá a quantidade de bactérias na uretra e, com menos bactérias, é naturalmente menos provável que a cistite se desenvolva. Também é importante urinar imediatamente após a relação sexual para evitar que as bactérias passem para a bexiga através da uretra. 3. pequeno-almoço com cereais Entre as mulheres com cancro do colo do útero, 30% têm uma ingestão de ácido fólico significativamente mais baixa do que as mulheres normais. Ao mesmo tempo, se for consumido ácido fólico suficiente durante a gravidez, as hipóteses de o bebé desenvolver uma deficiência neurológica fatal são reduzidas em 50%. Um pequeno-almoço diário de cereais é suficiente para obter ácido fólico suficiente. 4. faça uma caminhada O cancro da mama é um dos tumores malignos que afecta gravemente a saúde física e mental das mulheres e põe mesmo em perigo as suas vidas. Manter um certo nível de actividade pode reduzir eficazmente o nível de hormonas que provocam o crescimento das células cancerígenas da mama no organismo. Se passar mais de cinco horas por dia a mexer os músculos e os ossos, as suas hipóteses de desenvolver cancro da mama serão reduzidas em 31%.